Көндәлек тормышыгызда органик матча порошогы - сезнең өчен иң мөһимеме?

Әгәр дә сез сәламәтлек ленталарын карап утыргансыз, махсус кафеларда латте эчкәнсез яки бер сәгатьтән соң да борчылу тудырмый торган кофе альтернативасы эзләгәнсез икән, сез, һичшиксез, һәркайда матчаны күргәнсездер. Ләкин аның якты яшел төсеннән тыш, сез һаман да уйланырга мөмкин: органик нәрсә ул?матча порошогычыннан да тәнегез өчен файдалы, һәм аны гадәти иртәнге эчемлек белән алыштыру чыннан да файдалымы? Бу постта аның фәнни яктан расланган файдасы, башка эчемлекләр белән чагыштырганда ничек аерылып торуы һәм көндәлек тормышыгызга ничек туры килә алуы турында сөйләнә.

1. Органик матча 10 стакан гадәти яшел чәйгә караганда күбрәк антиоксидант бирә аламы?

Матчаның иң зур өстенлекләренең берсе - сез чәй яфрагын тулысынча кулланасыз, ә яфракларны суга манып кына түгел. Бу сезнең гадәти яшел чәй кружкасыннан күпкә күбрәк концентрацияләнгән туклыклы матдәләр алуыгызны аңлата. Органик матча үсемлекләрдә очрый торган иң көчле катехиннарның берсе булган EGCG белән тулы, һәм тикшеренүләр күрсәткәнчә, аның антиоксидант активлыгы гадәти премиум яшел чәйгә караганда 3-4 тапкыр югарырак. Бу антиоксидантлар күзәнәкләргә зыян китерә торган ирекле радикалларны аулай, тире картаю билгеләрен әкренәйтә һәм хәтта көндәлек ультрафиолет нурланышы һәм әйләнә-тирә мохит пычрануы аркасында организмыгызда барлыкка килгән оксидлашу стрессын киметә. Күп эшкәртелгән антиоксидант өстәмәләреннән аермалы буларак, бу туклыклы матдәләр табигый, җиңел үзләштерелә торган формада килә, аларны организм шунда ук куллана ала.

2. Кофе эчүдән туктамыйча, ул сезгә игътибарны тупларга ярдәм итәчәкме?

Әгәр дә сез кайчан да булса көндезге 2дә икенче кофе эчеп, калтырап, ярсып, буш экранга карап игътибарны туплай алмаган булсагыз, матча сезгә кирәкле уен кагыйдәләрен үзгәртә ала. Аның составында кофеин бар, ләкин ул организм әкренләп үзләштерә торган аминокислота булган L-теанинның югары дәрәҗәсе белән бик яхшы туры килә. Бу комбинация 4-6 сәгать дәвам итә торган тыныч, уяу халәт тудыра, кинәт селкенү һәм төштән соң бәрелүләр булмый. Күп кенә даими кулланучылар аның озак эш сессияләрендә, уку блокларында яки хәтта тыныч медитация вакытында игътибарны тупларга ярдәм итүен әйтәләр, еш кына артык күп кофе эчкәндә барлыкка килә торган борчылу хисе булмый.

3. Ул чыннан да метаболизмны һәм авырлыкны җиңел контрольдә тотуны хуплыймы?

Интернетта күргән артык "тылсымлы авырлыкны киметү порошогы" турындагы сүзләрдән баш тартыгыз - матча сезнең тәнегезне йомшак, фәнни яктан нигезләнгән ысуллар белән ярдәм итә. Органик матчадагы EGCG һәм кофеин бергәләп ял итү вакытында метаболизм тизлеген бераз арттыра, организмыгызга энергия өчен бераз күбрәк май яндырырга ярдәм итә, бигрәк тә аны күнегүләрдән 30 минут элек эчкәндә. Ул шулай ук ​​тыгыз азык җепселләренә бай: нибары 5 грамм матча сезгә 100 грамм күпчелек яфраклы яшелчәләрдән алганнан да күбрәк җепсел бирә. Бу өстәмә җепсел сезне озаграк туйдыра, төшке ашка кирәксез теләкләрне чикли һәм калорияләрне киметү урынына тотрыклы, йомшак ашкайнатуны хуплый.

4. Ул көндәлек сәламәтлегегезне энергия һәм ашкайнатудан тыш яхшырта аламы?

Органик матчаның файдасы энергия һәм метаболизмнан күпкә артып китә. Ул хлорофиллга бай, ул организмның табигый детокс процессларын хуплый, шулай ук ​​А витамины, К витамины һәм күз сәламәтлеген, сөяк ныклыгын һәм иммун функциясен хуплый торган төп минераллар. Даими рәвештә уртача куллану йөрәк сәламәтлеген яхшырту белән дә бәйле: ул начар LDL холестеринын киметергә, кан басымын тотрыклы тотарга һәм кан тамырларын яхшы хәлдә тотарга ярдәм итә. Шикәрле энергетик эчемлекләрдән яки нык эшкәртелгән сәламәтлек инъекцияләреннән аермалы буларак, ул аз калорияле, өстәмә шикәр юк һәм веганнан алып кетога кадәр теләсә нинди диета стиленә җиңел туры килә.

Соңгы йомгаклау

Органик матча порошогы артык макталып әйтелгән могҗизалы суперфуд түгел, ләкин ул көндәлек тормышыгызга иң уңайлы, туклыклы матдәләргә бай өстәмәләрнең берсе. Ул озак вакытлы тынычлык, көчле антиоксидантлар, метаболизмны йомшак хуплау һәм өстәмә мөһим туклыклы матдәләр бирә - болар барысы да бер гади, ачык яшел кашыкта. Әгәр дә сез кофе эчүдән туйгансыз һәм көн саен үзегезне ничек хис итүегезгә сизелерлек йогынты ясый торган кечкенә, тотрыклы алмаш эзлисез икән, аны сынап карарга кирәк.

Тикшерелә торган сораулар

1. С: Көненә күпме органик матча эчәргә кирәк?
   Җ: Күпчелек кешеләр өчен кофеинны артык күп кулланудан саклану өчен көненә 1-2 стандарт кашык (якынча 2-5 грамм) идеаль күләм.
2. С: Әгәр мин кофеинга сизгер булсам, матча эчә аламмы?
   Җ: Күпчелек кофеинга сизгер кешеләр матчаны кофега караганда күпкә яхшырак кабул итәләр, ләкин йокы бозылмасын өчен, ярты кашыктан башлап, көндезге 3тән соң эчмәскә мөмкин.
3. С: Арзан гадәти матча белән органик матча арасында аерма бармы?
   Җ: Әйе. Сертификатланган органик матча синтетик пестицидлар яки химик ашламалар кулланмыйча үстерелә, шуңа күрә сез чистарак туклыклы матдәләр аласыз, кирәкмәгән калдыклар куркынычы күпкә түбәнрәк.
4. С: Матчаны кайнар судан башка әйберләргә кушарга мөмкинме?
   Җ: Әлбәттә! Ул солы сөте белән латтеда, смузиларда, йогурт савытларында, пешкән ризыкларда һәм хәтта өйдә ясалган туңдырмада да бик яхшы туры килә.